腰痛について｜らいおん鍼灸整骨院住之江院

腰痛は何故起きる？

ぎっくり腰

急性の筋筋膜性腰痛で重い物を急に持ち上げようとした時よりも不意な動作(くしゃみや咳・落ちた物を拾おうとした時など)で筋肉に過度の負荷がかかることにより起こることが多いです。重い物を持ち上げたりする時だけではありません。

腰痛症

腰痛の多くは、腰椎と呼ばれる腰の背骨に負荷がかかったり障害が起きることで発症します。例えば腰椎そのものが直接障害される圧迫骨折や慢性的な疾患では腰椎の間のクッションの役目をする椎間板が障害されるヘルニア・背骨の中を通る神経を障害する腰部脊柱管狭窄症などがあります。

それぞれ症状こそ様々ありますが著しい痛みやシビレを伴うものもあります。

いずれも症状が軽度であるうちに早期から治療・予防が必要です。

どのような人が腰痛を引き起こしやすいか

長時間、同じ姿勢のお仕事の方

ドライバーの方やデスクワークの方・長時間立ちっぱなしや座りっぱなしのお仕事の方、筋肉を動かす範囲が極めて少なく姿勢の悪化にも繋がります。

運動不足・肥満の方

腰は腹筋と背筋により支えられているため運動不足によって筋力が衰えると腰にかかる負荷は大きくなり、また脂肪が増え筋力は衰え体重が増え肥満体型となる事でより一層の負担を腰にかけています。

急激な過度の運動を強いられる方

準備運動をしっかりしないうちからの激しいスポーツや、お仕事などで急に重いものを持ち上げたときなどで腰の筋肉を酷使したときも腰痛が起こることがあります。急激な動作は避け、腰に負担をかけないように気を付けましょう。

筋肉の緊張が強く血流が悪いため体が冷えやすい方

いわゆる凝り性の方で体全体の血液の巡りが悪いため、手足などの先が夏でも冷えているような方は特に要注意です。腰は体の中でも大きい部位ですので血流が悪いと冷えやすく筋緊張も高まるという悪循環に陥りやすいのでケアをしっかり行なうようにしましょう。

腰痛になったらどうしたらいい？

急性の場合(例：ギックリ腰)

安静が必須です。動くほど痛みを覚える際は患部の熱感が強ければアイシングして出来るだけ動かないことです。動けるようになってきたらすぐに医療機関を受診ください。人は痛みに慣れてきますので治ったと思っても状態はそのままで痛みが軽減しているのを治ったと勘違いされる方が多く、痛みをすぐぶり返したり悪い状態に陥るのが癖になったり慢性化してしまいます。しっかり医療機関での治療や処置と再発防止についてのケアも教わってください。