寒い日が続きますが皆さんご体調いかがでしょうか？
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正月の気ぜわしさでついついセルフケアやこまめなメンテナンスが疎かになりがちですが身体からの訴え(シグナル)には敏感でいて下さい
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休み中になまった体をリセットするには、運動が一番
しかしハードな運動は逆効果になる可能性があります
お風呂上がりにストレッチなどからはじめましょう
血の巡りの良い体は、免疫力が高まります︎
また、運動することで体内で「幸せホルモン」が分泌される作用もあります
それにより、自然と気分も向上します
1月から元気なスタートをきって、充実した1年にしましょう(^^♪
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身体が硬くてストレッチが痛すぎる！
という方はお気軽にらいおん鍼灸整骨院に御相談ください
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