最近寒くなりまして、夜中にこむら返りを起こす方も増えて来ていると思います…
今回は、こむら返りはなぜ起こるのか？
その原因について大まかな説明をしていきます
こむら返りとは、こむら（ふくらはぎ）におこる筋攣縮(きんれんしゅく)の総称です。
*筋攣縮は筋肉が引きつったこと。
自分の意志とは無関係に筋肉が収縮し、痛みを伴います。
ふくらはぎの筋肉に起こることが多いですが、その他の場所でも起こります。
簡単に説明すると自分と関係なく勝手にふくらはぎの筋肉が収縮して痛みを出すという事です。
では、こむら返りになる原因を上げていきます
❶身体の冷え
❷水分不足
❸ミネラル不足
❹運動不足
❺薬の副作用
❻病気が隠れている
主にこの6つが原因になる事が多いです。
特に6番は週2回以上が1ヶ月以上継続的にこむら返りが起こる場合は、病院に行く事も頭に入れた方が良いかもしれません…
そうならない為にも上記の６つには特に気をつけて健康な状態を維持しましょう
