「最近、なんだか疲れが取れない」「雨の日は体がだるい」「
もしかすると、その原因は 気圧の変化による自律神経の乱れ にあるかもしれません。
◆ 気圧と自律神経の関係
- 気圧が下がると、体は低酸素状態になりやすく、自律神経のうち「
交感神経」が優位になります。 - 交感神経が過剰になると、頭痛・肩こり・めまい・
疲労感などが出やすくなります。 - 特に梅雨や台風シーズン、
夏の気温差が激しい時期に症状が強く出やすいです。
◆ 代表的な症状
- 頭痛・めまい
- 首や肩のこり
- 全身のだるさ・疲労感
- 気分の落ち込み（夏季うつ）
◆ 対策法
- 規則正しい生活リズム→ 睡眠を一定にすることで自律神経が安定。
- 深呼吸やストレッチ→ 呼吸で副交感神経を整える。
- 耳のマッサージ→ 内耳は気圧変化を感じるセンサー。
優しくほぐすとめまいや頭痛の予防に効果的。 - 温める習慣→ 首・お腹・足首を温めることで血流が改善し、
症状緩和につながります。
◆ 院でできるサポート
らいおん鍼灸整骨院では、
- 自律神経を整えるためのルート治療
- 首・肩の緊張を和らげる筋膜整体
- 血流改善を促す吸玉療法などを組み合わせ、症状に合わせたケアを行っています。
気圧の変化に弱い方、
自律神経を整えるには、運動習慣をつけることも必要です。
当院では、運動したいけど、やり方が分からない！続けられるかが心配……
そんな悩みがある方でも安心して受けていただけるパーソナルトレーニングを、ご提案させていただきます。
リハビリやパフォーマンスアップ、ダイエットまで幅広く対応できる身体のプロが、皆さんのお悩みや不安に寄り添い、一人一人に合わせてトレーニングを指導させていただきます。
長く健康で丈夫な身体を作りたい方は、気軽にご相談ください！
