「冬になると腰が痛くなる」
「膝が冷えると動き始めがつらい」
このような関節の痛みで悩まれる方は、毎年とても多く来院されます。
実は、冬特有の環境が関節痛を引き起こしやすくしているのをご存じでしょうか？
なぜ冬に腰や膝の関節痛が増えるのか？
① 気温低下で筋肉・筋膜が硬くなる
寒くなると血流が悪くなり、
筋肉や筋膜が縮こまりやすくなります。
すると
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関節の動きが悪くなる
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周囲の筋肉に負担がかかる
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腰や膝に痛みが出やすくなる
という悪循環が起こります。
② 運動量の低下
冬は無意識に動く量が減ります。
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外出が減る
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身体を動かす時間が短くなる
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同じ姿勢が続く
これにより、関節を支える筋肉がうまく使われず、
腰・膝への負担が集中します。
③ 冷えによる関節の防御反応
身体は冷えを感じると、
無意識に筋肉を緊張させて関節を守ろうとします。
この緊張が続くと
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腰の重だるさ
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膝の曲げ伸ばし時の痛み
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朝の動き始めの違和感
につながります。
放置するとどうなる？
冬の関節痛を「季節のせい」と放置すると、
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春になっても痛みが残る
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ぎっくり腰を起こしやすくなる
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膝の可動域が狭くなる
など、慢性化しやすくなります。
当院が考える冬の関節痛へのアプローチ
当院では、
「痛い関節」だけを見るのではなく、
筋膜のつながり・動きのクセを重視しています。
腰や膝の痛みは、
✔ 太もも
✔ お尻
✔ 背中
✔ ふくらはぎ
など、別の場所の筋膜の硬さが原因になっているケースが非常に多いです。
筋膜整体では
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硬くなった筋膜をゆるめる
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血流を改善する
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関節が自然に動きやすい状態に戻す
ことで、冬でも痛みが出にくい身体づくりを目指します。
こんな方は一度ご相談ください
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冬になると腰や膝が毎年つらい
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朝の動き始めが特につらい
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病院では異常なしと言われた
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湿布や痛み止めに頼りたくない
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