寒さが本格化する冬になると、肩こりや腰痛に悩まされてきます。
気温が下がると体の血流が滞りやすくなり、筋肉がこわばることで痛みやコリが生じやすくなります。
冬になるにつれておすすめなのが「温活」です。
温活とは体を温めて血流を促進し、冷えによる不調を避け・防ぐための活動です。
提供している肩こり・腰痛対策についてご紹介します。
1. 温活のメリット
温活には、体を芯から温めて血流を改善する効果があります。
冷えた状態では筋肉が硬くなり、血流が停滞することで老廃物が増えやすくなります。
すると肩こりや腰痛が悪化する原因になります。
温活を行うことで血流が促進され筋肉も柔らかくなるため、痛みやコリの緩和に効果が期待できます。
また体が温まるとリラックス効果も得られ、精神的なストレスの軽減にもつながります。
2.冬の温活におすすめの方法
冬に実践しやすい温活の方法として、次のようなものがあります。
- 温かいお風呂に浸かる：体を芯から温めるには、38～40度のお湯にゆっくりと浸かるのが効果的です。15～20分ほど入浴することで血流が促進され、筋肉の緊張が解けます。ます。
- 温かい飲み物ついでに：白湯やハーブティーなどの温かい飲み物を飲むことで、体の内側から温まります。
- 温熱シートやホットパックの利用：肩や腰など、特に冷えやすい部分に温熱シートやホットパックを使って、局所的に温められ、コリが和らぎます。
3. らいおん鍼灸整骨院のルート治療でさらなる効果をアップ
この治療法は通常の鍼治療よりも深く、広範囲にわたってアプローチが可能で、コリなどによる痛みの根本的な原因の除去を最短で行なっていきます。
血流が滞りやすい冬場でも鍼によって血流が促進されるため、温活効果がさらに広がり、肩こりや腰痛の根本改善を目指せます。
またルート鍼治療は慢性的な痛みに特に効果が期待でき、多くの患者様から高い評価をいただいております。
4. らいおん鍼灸整骨院での温鍼活ケアをお試しください
冬の肩こり・腰痛にお悩みの方は、ぜひ箱灸をお試しください。
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ぜひ、温活で体を温めながら快適な冬を過ごしましょう！
