こんにちは🦁
あっという間に1月も終わり2月になりましたね😊✨
来週はバレンタインですね🍫
今日は女性の天敵…二の腕の弛み予防のトレーニング、
『フレンチプレス💪』です🤗🎵
この時期はあまりお肌を露出することは少ないですが、これから暖かくなるにつれ気になってくる『振り袖肉😱』と言われる二の腕の弛み…お悩みの方は沢山おられるのではないでしょうか❓😥
上腕三頭筋と呼ばれる、腕の後ろ側の筋肉を鍛えることで、二の腕の弛みは解消することが出来ます😆✨
方法はとても簡単です‼️
椅子に座り、腕を伸ばして肘を曲げ伸ばしするだけ👍
ペットボトルや1kg程度のおもりで十分効果が得られ、腕がプルプルしてきます🤣💦
1日たった5分から👌
春、夏に向けて準備してみませんか⁉️💁♂️✨
