冷え性にご用心

こんばんは🌃
日に日に寒さが増してきていますね🥶💦
皆さん体調は崩されていませんか❓🤗✨
これからの季節、多くの方がお悩みの『冷え性』💁‍♂️
油断していると、様々な不調の原因にもなってしまうんです😱💦
冷え性の原因は、
①生活習慣の乱れ
②ストレス
③筋肉量の低下
④ホルモンバランスの乱れ
これらが原因となり、身体の血流が悪くなって起こります🥶
血流が悪くなると、頭痛、むくみ、こむら返り、だるさなどたくさんの症状が出ます‼️
冷え性の改善の第一歩は生活習慣を見直すことから始めてみましょう👍
規則正しい生活のリズムや3度の食事、寝る前に10分程度のストレッチだけでも十分効果が期待できます😊🎵
1日だけではなく、続けることが大切になるのでご注意ください🦁✨
またお身体の調子を整える治療もありますので、気になる方は何でもご相談くださいね🙇‍♂️✨