☆体幹トレーニング☆

先週末の暖かさとは打って変わり、一段と冷え込みが厳しくなりましたね🥶❄️
コロナやインフルエンザも増えていますが体調はいかがですか⁉️😊
一段と冷え込みが強くなり、身体も固くなりやすい時期となってきましたね💦
寒さで身体が固くなったり、同じ姿勢が続くと身体の姿勢はどんどん悪くなってしまい、様々な不調を引き起こす原因となります😱💦
今日は体幹トレーニングの1つ、『ボールプランク』をご紹介します💪🎵
今や王道トレーニングの1つとなったプランクですが、腹筋のインナーマッスル、『腹横筋』を鍛えることで、身体の土台が安定します‼️腰痛や肩凝りの改善にも効果があり、更には猫背や反り腰の改善にも繋がります🤗🎵
1日30秒から始めてみてはいかがですか❓💁‍♂️✨
お身体のお悩みは何でもお気軽にご相談ください🙇‍♂️