毎日暑い日が続き、エアコンが欠かせない季節になりました。
しかし最近、らいおん鍼灸整骨院には、
- 朝、起き上がる時に腰や首が痛い
- 起きてしばらく身体が動かしにくい
- 長時間座った後の立ち上がりで痛みが出る
- 動き始めの一歩目が痛い
- 肩や首がガチガチに固まっている
- 身体が重だるい
- 疲れがなかなか抜けない
このようなお悩みで来院される方が急増しています。
実は、これらの症状はエアコンによる身体の冷えが大きく関係していることがあります。
なぜ冷房で身体が痛くなるの？
エアコンの効いた室内に長時間いると、身体は少しずつ冷えていきます。
筋肉は冷えることで血流が悪くなり、柔軟性が低下して硬くなります。
その状態で寝ている間や、長時間同じ姿勢で座っている間は筋肉がさらに動かなくなり、【最初の一動作（初動作）】で痛みが出やすくなります。
特に、
- 朝の起き上がり
- 椅子から立ち上がる瞬間
- 車から降りる時
- 長時間座った後の歩き始め
などで「イタッ！」と感じる方は少なくありません。
「動いているうちに少し楽になるから大丈夫」と思って放置してしまう方もいますが、これは身体からのサインです。
放置すると…
最初は違和感程度でも、そのまま我慢していると筋肉の硬さが慢性化し、
- 慢性的な肩こり
- 腰痛
- 寝違え
- ぎっくり腰
- 頭痛
- 自律神経の乱れ
- 疲労感や睡眠の質の低下
などにつながることもあります。
さらに、痛みをかばって身体を使い続けることで、別の部位にも負担がかかり、新たな痛みを引き起こす悪循環に陥ることもあります。
当院でできること
① ルート治療（鍼灸）
「痛みをとにかく最短で取りたい方におすすめ」
痛みの原因となる深部のコリや筋肉の緊張へ直接アプローチし、早期の症状改善を目指します。
「できるだけ早く痛みを取りたい」
「何度も繰り返す症状を根本から改善したい」
そんな方におすすめの施術です。
② 筋膜整体
冷えて硬くなった筋肉を深層筋（インナーマッスル）まで刺激し、姿勢や身体全体の動きを改善します。
冷房などで冷えた身体は、表面だけでなく深部の筋肉まで硬くなっていることがあります。
筋膜整体では、筋膜の癒着や深層筋（インナーマッスル）の緊張を丁寧に整え、
- 血流改善
- 姿勢改善
- 関節の可動域向上
- 身体全体のバランス調整
を行い、不調を繰り返しにくい身体づくりをサポートします。
③ パーソナルトレーニング
「筋肉の再指導」と「身体の再構築」で、不調を繰り返さない身体へ。
痛みが改善しても、身体の使い方のクセや筋力の低下が残っていると、同じ症状を繰り返しやすくなります。
当院では理学療法士によるパーソナルトレーニングで、
- 正しい筋肉の使い方を身につける「筋肉の再指導」
- 動きや姿勢を整える「身体の再構築」
を行い、日常生活やスポーツでも動きやすく、痛みやケガを繰り返さない身体づくりをサポートしています。
まとめ
夏は暑さだけでなく、冷房による身体の冷えにも注意が必要です。
「朝起き上がるのがつらい」
「立ち上がりの一歩目が痛い」
「最近、動き始めだけ痛む」
そんな症状は、筋肉が冷えて硬くなっているサインかもしれません。
症状が軽いうちに適切なケアを行うことで、早期改善だけでなく、慢性化や再発の予防にもつながります。
気になる症状がありましたら、お気軽にらいおん鍼灸整骨院までご相談ください。
