季節の変わり目に「痛みが増える人」の共通点
10月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたね。
この時期になると、
「朝起きたら腰が痛い」
「首や肩がいつもより重い」
「頭痛が増えてきた」
「昔からの痛みがまた出てきた」
「身体がだるくて、なんとなくしんどい」
そんなご相談が増えてきます。
実は、季節の変わり目は身体にとって意外と負担がかかる時期です。
朝・昼・夜の気温差が大きくなると、身体はその変化に対応するために体温などを調節し続ける必要があります。
その調節に関わっているのが自律神経です。
寒暖差が大きい時期には、疲労感やだるさ、めまいなどの不調につながることがあるとされています。
そして、ここで気をつけてほしいのが、
「痛いけど、まだ我慢できるから大丈夫」
と思ってしまうことです。
痛みが10～20％だから大丈夫？
例えば腰に少し違和感が出たとします。
「まだ動けるし大丈夫」
「痛みは10～20％くらいだから、そのうち治るやろ」
そうやって普段通り生活していると、無意識に痛いところをかばって動いてしまうことがあります。
すると、
腰をかばう
↓
身体の動かし方が変わる
↓
別の筋肉に負担がかかる
↓
首や肩、股関節などにも違和感が出る
というように、最初は小さかった問題が別の場所へ広がってしまうことがあります。
もちろん、すべての痛みがこの経過をたどるわけではありません。
ただ、
「最初に痛みが出た場所だけを見る」のではなく、身体全体がどう動いているのかを見ること
は、とても大切です。
「痛みが強くなってから」ではなく、早めに身体をチェック
当院では、
「痛みが強くなってから来てください」
とは考えていません。
むしろ、
「あれ？なんかおかしいな」
という段階で身体の状態を確認しておくことも大切だと考えています。
痛みが強くなるまで我慢していると、身体をかばう期間も長くなります。
だからこそ、
「最近、腰が重い」
「朝だけ首が痛い」
「肩こりが以前よりひどくなった」
「身体がしんどい」
「動かすと違和感がある」
という小さな変化も、身体からのサインとして一度見直してみてください。
らいおん鍼灸整骨院では、状態に合わせて施術を選びます
当院では、痛みや身体の状態を確認したうえで、必要な施術をご提案しています。
筋膜整体
身体の動きや姿勢、筋肉の緊張などを確認しながら、動きづらくなった身体を整えていきます。
「身体が硬い」
「動かしにくい」
「慢性的に同じところがつらい」
という方にも。
鍼灸・ルート治療
筋肉のコリや身体の状態に合わせて鍼灸治療を行います。
特に当院が力を入れているのがルート治療。
「とにかく痛みを早く何とかしたい」
「慢性的なコリがずっと残っている」
「首・肩・頭の重さが気になる」
という方におすすめしています。
住之江でルート治療を受けられる鍼灸整骨院をお探しの方も、ぜひご相談ください。
パーソナルトレーニング・リハビリ
痛みが落ち着いたら終わりではありません。
その後、
「なぜまた痛くなったのか？」
を考え、身体の使い方や筋力、動作を見直していくことも大切です。
当院では、パーソナルトレーニングを通して、筋肉の再指導と身体の再構築にも取り組んでいます。
10月は「痛くなってから」ではなく「違和感のうちに」
季節の変わり目は、身体の変化を感じやすい時期です。
「ちょっと腰が重い」
「肩がいつもより凝る」
「最近、頭が重い」
「身体がなんとなくしんどい」
そんな小さな変化を放置しないこと。
そして、
「まだ我慢できるから大丈夫」
で終わらせないこと。
身体の状態は一人ひとり違います。
痛みが続いている方、繰り返している方、病院で検査をしても異常がないと言われたけれど身体のしんどさが残っている方も、まずは一度ご相談ください。
住之江で鍼灸整骨院をお探しの方へ。
らいおん鍼灸整骨院では、鍼灸・整体・コンディショニング・パーソナルトレーニング（リハビリ）まで、身体の状態に合わせてサポートしています。
「これくらいなら大丈夫」
と我慢する前に。
あなたの身体の「ちょっとした変化」を、一緒に確認してみませんか？🦁
