姿勢を良く保つために

こんばんは🌃
身体の歪みや姿勢の崩れは、体調を崩す原因となります😱💦
暑さによる、自律神経の乱れも起き易いこの時期ですが、体調はいかがですか?
座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢を続けることで姿勢はどんどんと崩れていきます…😥
猫背や反り腰など典型的な身体の歪みは肩凝りや腰痛の原因になります💁‍♂️
しかし、『ブリッジエクササイズ』お腹とお尻の引き締めにより偏った姿勢を改善させることができるんです‼️🦁✨
寝転がってお尻を持ち上げる、簡単に見えるようですが、ゆっくり丁寧に行うと実はものすごくしんどいんです🤣💦
運動不足などによる、ぽっこりお腹や弛んだお尻にも効果バツグンです🤗✨
毎日たった30回のエクササイズで綺麗な姿勢とボディラインを作っていきましょう😄👍
お身体のお悩みは何でもお気軽にご相談ください🙇‍♂️
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