これからどんどん寒くなる季節がやってきて冷えの症状が深刻化していきます :-( 

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指先の末端冷え性は生活習慣の中の簡単なセルフケアに改善できます 😮 

末端冷え性になる原因や改善方法について紹介いたします 😀

 

末端冷え性は、こんな原因もあります。

  • 筋肉量不足による血行不良
  • 血液循環の悪さ
  • ストレスによる血行不良       、、、など

次に末端冷え性の改善策として以下のものが上げられます。

  1. ストレッチ
  2. 体を温める飲食物を摂取する
  3. 有酸素運動
  4. 筋力トレーニング
  5. お腹を温める
  6. リラックスをする
  7. ぬるめのお風呂に長く入る、または足湯   ・・・など

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生活習慣として体を温めてリラックスする事や筋肉を動かす運動を行う事が大切です。

当院ではそんなセルフケアが難しい!もしくはこれでは足りない、もっと改善を早めたいという方の為のメニュー(足ツボ、ゼロストレッチ、灸、、など)をご用意しておりますので御興味ございましたらいつでもお気軽にご来院下さい!