昼間の暑さとは一転して朝夜の冷えにより寝違えやぎっくり腰等が増える時期になりましたΣ( ̄ロ ̄lll)

そこで今日は誰でも簡単にできる寝違え対策をお教えしますっヾ(*・ω・)ノ゜+.゜★

 

★寝違いとは★

寝違えは首が上手く回らなかったり動かしにくいなどの症状が多く首が悪いのでは!?と思われがちですが、多くの原因が肩から起因してるといわれています。

ひどい場合は首以外に身体を動かすのも痛くなることもあります…

★寝違えを起こさない様に気をつけること★

暖かくなってくるとシャワーだけですましてしまうことが増えると思いますが体を冷やさないようしっかり浴槽に浸かって体をよく温めましょう。

左右の肩のバランスを良くする為に肩甲骨を動かすストレッチをしましょうo(`・ω・´)○

★寝違いになってしまったら★

痛みが強い部分を冷やし、安静を心掛けてください。

その後放置はせずに速やかにらいおん鍼灸整骨院にご来院くださいね((*´∀`))

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らいおん鍼灸整骨院

大阪府大阪市住之江区安立3-8-12

 

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